Ko može jesti dodatke prehrani?

Zapravo, dodaci prehrani zapravo nisu beskorisni. Neki posebni ljudi skloni su nedostatku hranjivih sastojaka i vitaminski dodaci se mogu upotrijebiti za nadoknadu vitamina i minerala koji se ne mogu zadovoljiti svakodnevnom prehranom.

Prehrambeni dodaci različitim grupama ljudi:

1. Potreba za hranjivim tvarima u trudnica ili dojilja treba povećati, posebno dodatak folnoj kiselini u prvom tromjesečju i suplementaciju kalcijuma i željeza u srednjoj i kasnoj trudnoći.

2. Osobe s posebnim bolestima. Na primjer, pacijenti s dijabetesom trebaju dopuniti vitamine skupine B. B vitamini igraju važnu ulogu u kontroli šećera u krvi i sprečavanju komplikacija dijabetesa.

3, novorođenčadi u brzom rastu i razvoju, vitamin D često nije dovoljan, posebno za isključivo dojene bebe koje trebaju dodati vitamin D.

4, ženama s menstrualnim volumenom krvi ili anemijom možda će trebati dodati željezo kako bi nadomjestilo gubitak željeza u krvi.

5, trudnica, osim folne kiseline iz hrane svakog dana, ali i dodatnih preparata folne kiseline za sprečavanje oštećenja neuralne cevi u dojenčadi.

6, starije žene i žene u menopauzi, kako biste smanjili gubitak kalcijuma u kostima, osim što jedete hranu bogatu kalcijumom, možete uzeti i odgovarajuće dodatke kalcijumu i vitaminu D.

7, dijetalni dijeti i vegetarijanci, dijeta će dovesti do nedovoljnog unosa hranjivih sastojaka, preporučuje se uzimanje multivitamina i mineralnih dodataka; vegetarijanci će vjerovatno dovesti do nedovoljnog unosa željeza, vitamina B12 i vitamina D, koji trebaju dodati ove hranjive tvari.

Zapravo, sve dok održavate svoje zdravlje u svakodnevnom životu i osiguravate izbalansiranu prehranu svakog dana, u potpunosti možete udovoljiti našim potrebama za tim hranjivim tvarima, bez potrebe za dodatnim dodavanjem. Stoga bebe koje još uvijek slijepo uzimaju dodatke hranjivim tvarima moraju pažljivo analizirati svoje trenutno fizičko stanje i tada razmotriti treba li ih nadopuniti.